نصائح للمذاكرة : 1- المذاكرة حمل ليس سهلا على الكل على مختلف | "القرآن " ♥☘️

نصائح للمذاكرة :

1- المذاكرة حمل ليس سهلا على الكل على مختلف المراحل

2- الملل طبيعة بشرية تأتي من تكرار الأمور خاصة التي تمثل عبئا على الشخص

3- كلما أكون مؤمنا بالهدف الذي أسعى إليه كلما قلت فترات الملل

4- تنظيم الوقت في غاية الأهمية ويشمل تنظيم كل ما يشغل حياة الشخص سواءا كان مذاكرة أو غير مذاكرة

5- تغيير الجو والترفيه مهم جدا حتى أحيانا في أيام الامتحانات كنوع من تجديد النشاط الذهني والنفسي

6- ترييح المخ في أثناء عدم المذاكرة من التفكير في المذاكرة ضروري علشان مازودش الهم على نفسي طول الوقت

7- للمذاكرة طرق مختلفة وكل واحد أعرف بطريقته وطالما بتجيب نتيجة فكمل عليها

8- لو الطريقة ده مش بتجيب نتيجة يبقى لازم تبحث في عن الخلل لأن الطريقة ده مش نافعة

9- المذاكرة الجماعية ولو في مرات قليلة بتبين للشخص الخلل في مذاكرته

10- لوم النفس المبالغ فيه ليس من رجاء غير زيادة المشكلة على الشخص. لازم المحاسبة تولد تصحيح للفعل والا حيكون تكسير في قدرات الشخص

11- إذا كان هناك جزءا صعبا فمفيش مشكلة اني أأجله لوقت تكون الهمة أعلى أو النشاط الذهني أفضل

12- الإحباط اللي بيجي في أثناء المذاكرة بييجي بسبب الكم الكبير المتبقي على الشخص مع الإحساس بالزهق أو قلة الحيلة. التفكير في ان المشكلة ممكن تتحل بشكل أو بآخر بيخلي في أمل في تصليح الأمور. لكن عدم الأمل بيزود الإحباط.

13- القدرات العقلية عند الإنسان طاقة لا نقدرها، وممكن تشوف جزء منها من خلال تذكر أمور مختلفة زي تفاصيل مباريات كرة القدم عند الشباب أو التسوق عند الفتيات. وهذا يحدث بسبب حرص الشخص على حفظ الأمور التي يحبها ويهتم بها.

14- حط النقطتين اللي فاتوا على بعض تلاقي ان كل شيء اتأخر في المذاكرة ممكن يتلحق لو كان عند الشخص أمل

15- حتى على الرغم من كل الإحباط أو التأخير أو غيره، تغيير مناخ البيت حتى لو كان لمدة يومين كاملا ممكن تخليه فرصة "لتستيف" الدماغ من أجل بداية جديدة

16- استعن بنصائح المدرسين والملخصات وابعد عن تقييم نفسك فحسب.

17- أعلم ان تكرار نصح الأهل لك بالمذاكرة مزعج وأحيانا يكره الواحد في المذاكرة وأنا أطالبهم بتقليله لكن ليس توقيفه، إنما راعي أنا الأهل يشعرون بالقلق أكثر كلما تأخرت أكثر فأكثر.
وهم لا يستطيعون كتمان قلقهم. فاجعل نصيحتهم على جانب الدماغ واستفد منها ولا تتعصب من تكرارها.

18- ذكر أن هناك مرات فشل في سنوات سابقة ليس له سبب ولا موقع له من الإعراب الآن. سيبك من كل اللي فات وافترض انك شغال "على نظافة"وكمل

19- من أفضل الأمور التي تساعد على الحفظ تغيير شكل الصفحة بالألوان والخطوط والرسوم لأن المخ يحفظ شكل الصفحة ويحاول استحضارها في الامتحان. فحاول تعمل لكل صفحة خاصة المهمة شكل مختلف علشان تقدر تفتكره في الامتحان.

20- حل امتحانات كثيرة وأسئلة حتى مع ضعف المذاكرة مهم جدا. لو بتحل امتحان كامل اعمل لنفسك وقت بالساعة.

21- السرحان والتشتت مشكلة كبيرة. لازم أقلل كل العوامل المشتتة حوالي.
ممكن أعلي صوتي وأنا بذاكر لمقاومة التشتت. مسك القلم والكتابة والتسطير أثناء الكتابة يقلل التشتت.

لو التشتت بيطول قوم من على الكتاب لمدة عشر دقائق بحد أقصى والانتهاء من الموضوع المشتت للدماغ والعودة للمذاكرة مرة أخرى.

22- الاستعانة بالله أولا وآخرا في كل الأمور فالتوفيق من الله قبل كل شيء

د. محمد الشامي
استشاري الأمراض النفسية