رابطه بهتر

2019-09-04 18:20:56 همسران سالها سعی میکنند ذهن طرف مقابل را به نفع خود تغییر دهند اما آنرا عملی نمی یابند.

علت آن است که اکثر اختلافات در تفاوت‌هایی بنیادی مثل #شخصیت، #ارزشها و نحوه زندگی افراد ریشه دارد.

تنها چیزی که با جنگ و ستیز روی این تفاوت ها نصیبشان میشود هدر دادن وقت و صدمه زدن هرچه بیشتر به بنیان زندگی زناشویی شان است.

این بدان معنا نیست که اگر زندگی شما دچار بحران شد اقدامی نکنید. بلکه بدان معناست که اندرزهایی رایج برای حل مشکل، کاربرد چندانی نخواهد داشت.

در عوض باید اختلافات عمده را که موجب بروز تنش و دعوا میشود بشناسید و یاد بگیرید که با آن از طریق #احترام به یکدیگر و ارزشمند شمردن یکدیگر، کنار بیایید.

#جان_گاتمن

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-08-25 18:53:49 اينكه #معشوق را "تمام و كمال" بدانيم، تنها نشان می‌دهد كه نتوانسته‌ايم او را بشناسيم.

تنها زمانی می‌‌توانيم ادعا كنيم
به‌تدريج در حال شناخت يک نفر هستيم كه آن شخص سخت ما را مایوس کرده باشد!

‏با این حال، مشکل فقط از سوی معشوق نیست. هر کسی را می‌بینیم اصولا عیب ‏و ایراد دارد:
غریبه داخل قطار،
دوست قدیمی دوران مدرسه،
دوست جدید اینترنتی...
هرکدام از اینها قطعا ممکن است ما را مایوس کنند.


#آلن_دوباتن⁩
#سیر_عشق

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-08-19 09:33:04 #عشق مهم است اما مهارت در #عشق_ورزیدن مهم‌تر از خودِ عشق است.

از مهارت در عشق ورزیدن، عشق متولد میشود اما اگر عشق در دام ناعاشق یا نابلدِ عشق، به بند کشیده شود، افسرده میشود.

نام دیگر عشق افسرده، نفرت است.
کسانی که در عشق ورزی نابلد هستند، عشق را افسرده می‌کنند و دل را پژمرده. عشق، عاشقِ حاذق می‌طلبد نه کاسبِ جاهل ...

#هنر_عشق_ورزیدن
#اریک_فروم

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-08-14 08:34:46 #عشق یک نوع مخدر و جادوی عالی است.

چه هورمونهایی در عشق دخیل اند؟

کاری از #ویدوآل

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-08-10 09:31:07 ما #ازدواج می کنیم که یک زندگی "رو به رشد" بسازیم،
نه اینکه دو زندگی "معمولی" را خراب کنیم...

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-08-04 10:14:00 در یک #رابطه‌ی خوب، طرفین به طور شفاف درباره‌ی #تعارض گفت و گو می کنند.

آنها بر مسأله متمرکز می‌شوند
و آن را در یک چهارچوب نگاه می‌دارند
و فقط در مورد رفتارهای مشخص و خاصی صحبت می‌کنند که دارای اهمیت است.

آنها احساسات خود را توصیف می‌کنند و به جای #شکایت و #انتقاد، از دیگری درخواست می‌کنند رفتار مشخصی را تغییر دهد.

عبارت "من احساس تنهایی می‌کنم
و دلم می‌خواهد من و تو بیشتر باهم بیرون برویم و کارهای بیشتری باهم انجام دهیم"
بیشتر احتمال دارد پاسخ مثبت دریافت کند تا اینکه گفته شود:
"تو هرگز به آنچه من می‌خواهم اهمیت نمی‌دهی! آنچه برایت اهمیت دارد خودت هستی".


خانواده درمانی
مایکل نیکول

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-07-31 09:37:10 اگرچه ما در اوایل #رابطه مدت زمان زیادی را با هم وقت می گذرانیم اما اغلب به تدریج این موضوع کمرنگ میشود.

وقتی طرفین در دریای گرفتاری هایی از قبیل امرار معاش غرق میشوند، وقت کمتری با هم صرف می کنند و در نتیجه کیفیت روابط آنها پایین می آید.

با هم بودن یکی از سرمایه های #رابطه_موفق است که می توان بسادگی و با برنامه ریزی به آن دست یافت.

فقط کافیست به فعالیتهایی که هر دو از آن لذت می برید توجه کنید!

#خرد_رابطه
@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-07-27 08:54:17 یادتان باشد که نحوه تفکر شما درباره یک فرد تعیین کننده احساس و رفتار شما با اوست. واژه ها و عبارات تفاوت ایجاد می کنند!

توجه کنید که چگونه باورهای زیر بر احساسات شما نسبت به #شریک_عاطفی تان تاثیر می گذارد:

نمونه اول

باور اول: او خودخواه، بی تفاوت و بی تربیت متولد شده است.

باور دوم: در کودکی به او بها داده نشده و درست پرورش نیافته است. به همین خاطر برای شنیدن حرف های من و حمایت از من مشکل دارد.

نمونه دوم

باور اول: او خیلی پرتوقع است و همیشه باید مورد توجه باشد.

باور دوم: میدانم او در کسب احساس مهم بودن مشکل دارد. در واقع تنها زمانی والدین او به او توجه می کردند که کاری اشتباه انجام داده است.

باورهای اول بدون درک و #همدلی مطرح می شود و طرفین را از هم دور می کند. بدونِ کوچک ترین اطلاعی از زخم های اولیه در دورانِ کودکیِ طرف مقابل.

در باورهای دوم دردی که طرف مقابل تجربه کرده دیده می شود و فرد به آرامی، درک و تفاهم به شریک عاطفی خود نزدیک می شود.

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-07-25 09:38:54 یک دقیقه برای #رابطه تان زمان بگذارید!

افراد اغلب از واژه های مشابه و دم دستی برای توصیف و تعریف از #شریک_عاطفی شان استفاده می کنند: باهوش، بامزه، ناز.

این بار دقایقی وقت بگذارید و روی ویژگی های شریک عاطفی تان عمیق تر شوید.

واژه های بهتری را پیدا کنید که هم ویژگی ها و مشخصه های اختصاصی تری را بیان می کنند و هم شما بابت آنها قدردان شریک عاطفی تان هستید.

اینها نمونه هایی از این واژه ها هستند:

پرتلاش
قابل اعتماد
مشفق و دلسوز
پر جنب و جوش
دست و دلباز
با محبت
نکته بین
حامی
اهل تفکر

شریک عاطفی شما چه ویژگی های شخصیتی دیگری دارد‌؟

#خرد_رابطه

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید

2019-07-22 11:49:53 در #عشق تاییدی مدام از "خود" ما وجود دارد. با عشق می توانیم دیده شویم و دیده شدن موجب اطمینان از این است که وجود داریم.

اگر با افرادی محصور باشیم که دقیقا به یاد نمی آورند چه کسی هستیم و اغلب داستان زندگی مان را فراموش می کنند، پس آیا امن تر نیست برای پرهیز از خطر نامرئی بودن، به آغوش کسی پناه ببریم که هویت ما را دقیقا در خاطر دارد؟

جستارهایی در باب عشق
#آلن_دوباتن

@rabeteyebehtar باز کردن / نظر دهید