□ سوگواری و خودبخشندگی سوگواری در ارتباط بدون خشونت فرایند ار | مجموعه راد
□ سوگواری و خودبخشندگی
سوگواری در ارتباط بدون خشونت فرایند ارتباط کامل با نیازهای تحقق‌نیافته و احساس‌های وقتی است که ما کمتر از کامل هستیم. اما پشیمانی‌ای که به ما کمک می‌کند تا از آنچه انجام داده‌ایم بدون احساس سرزنش و تنفر از خودمان درس بگیریم.
فرایند سوگواری را با خودبخشندگی ادامه می‌دهیم. یعنی به آن قسمت از وجود خود توجه می‌کنیم که رفتار و روشی را انتخاب کرده است که نتیجه‌اش وضعیت کنونی است. از خودمان می‌پرسیم: «وقتی به رفتار و روشی عمل کردم که حالا پشیمانم، سعی در تحقق کدام نیازها داشتم؟»
وقتی به خودمان همدلانه گوش کنیم، خواهیم توانست نیازهای نهفته را بشنویم. احساس خودبخشندگی در چنین لحظه‌ای از ارتباط همدلانه پدید می‌آید. و آن وقت است که تشخیص می‌دهیم چگونه انتخاب‌مان تلاشی برای خدمت به زندگی بوده است: همان‌طور که فرایند سوگواری به ما یاد می‌دهد که چگونه این انتخاب ما را به هدف تحقق نیازهایمان نرسانده است.
