یاد بگیرید احساسات و عواطف خود را بشناسید و دلیل ایجاد آنها را بیابید. باید احساس خشم،نفرت، ناراحتی، حسادت و... را از یکدیگر تفکیک کنید.
بهتر است ابتدا ریشه خشم خود را بیابید.
ممکن است گرسنه و یا خسته باشید و نسبت به هر موضوع کوچک یا کم اهمیتی حساس شوید. ممکن است نسبت به موضوع یا فردی حسادت داشته باشید و همین احساس خشم شما را تحریک کند.
ممکن است بخاطر از دست دادن فردی یا اتفاق ناگوار دیگری ازرده خاطر باشید و نسبت به مسائل تحریک پذیر شده اید...
#کنترل خشم
#مجله زنان توانمند
