آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
853
توضیحات از کانال
♻️ #نقتبس لكم أجمل:
🖊الـنـصـائــ🌡ــح والإرشـادات
💉الـطـبــ💊ــيــه الـمــفـيـدة
🔰 #ساعد بـنـشر الـقـنـاة لـيـسـتـفـيد غـيـرك
🔎الطـ💊ـب↫والـحَْـ🌱ـيـاة @sahtka
👉 https://t.me/sahtka
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
0
1 stars
1
آخرین پیام ها
2022-05-09 22:05:34
|| خطوات يومية بسيطة للحفاظ على الهدوء.
ـ~
إنّ تخصيص وقتٍ قليل يومياً للقيام بالخطوات الآتية يساعد بفعالية على الحفاظ على الهدوء :
|❶| الضحك.
إنّ المزاح مع الأصدقاء ، وعدم الخجل من التبسم معهم أمرٌ مفيدٌ جداً ، فالضحك دائماً يُحسن من الحالة المزاجية ويخلق شعوراً بالسعادة والإيجابية.
|❷| التواصل مع الأهل والأصدقاء بصورةٍ يومية.
سواء بزيارتهم أو مهاتفتهم او تبادل الرسائل معهم ؛ فمثل هذه الحوارات تساعد على تبادل الأفكار والمشاعر والترويح عن النفس.
|❸| الالتزام بنشاط جسدي يومياً.
مثل المشي ، وركوب الدراجة ، والسباحة ؛ فهي أنشطة بسيطة وممتعة ولها فوائد عديدة ، حيث تساعد على التخلص من التوتر النفسي والجسدي ، وتحافظ على نشاط الدماغ ، كما تقلّل من فرص الإصابة بالاكتئاب.
|❹| التخلّي عن العادات السيئة. كالتدخين ، والإكثار من الكافيين ؛ فكلّها عادات سيئة ومضرّة ، وترفع من ضغط الدم وتزيد من حدة التوتر لدى مدمنيها.
|❺| تقدير الأمور البسيطة التي يمتلكها الشخص في حياته ، وعدم السماح للضغط والتوتر حول إنجاز هدف او تحقيق أمر مُعيّن يسلب المتعة من تحقيق أيّ إنجازٍ صغير.
| دمتم سالمين.
281 views19:05
2022-05-09 21:49:32
أخطر 10 أمور على الدماغ بحسب منظمة الصّحّة العالمية
1. عدم تناول الفطور.
2. الإفراط في تناول الطعام.
3. استهلاك السكر بإفراط.
4. تلوّث الهواء.
5. التدخين.
6. قلّة النوم.
7. تغطية الرأس أثناء النوم.
8. تشغيل الفكر أثناء المرض.
9. قلّة الأفكار المحفزّة.
10. قلّة الكلام.
#طالب_الطب
234 views18:49
2022-05-09 21:39:16
الطـ ـب↫والـحَْـ ـيـاة https://t.me/joinchat/CFciVUJBK-ona5bDYI4xfw
قـروب يحتوي علئ استشارات ونصائح ومعلومات وتوعويات صـحية وطـبـية
134 views18:39
2022-04-16 05:45:49
#نقتبس لكم أجمل:
الـنـصـائــ ــح والإرشـادات
الـطـبــ ــيــه الـمــفـيـدة
ونرد علئ كل الاسئلة المطروحه@ABOJahaad
الطـ ـب↫والـحَْـ ـيـاة @sahtka
https://t.me/sahtka
#ساعدو بـنـشر الـقـنـاة لـيـسـتـفـيد غـيـرك
233 views02:45
2022-04-06 18:30:24
الكتاب المشهور ب Bishop أفضل مراجع
Clinical biochemistry
الطبعه الثامنه ..الاخيره.. روووووعه جدا..
وهو كتاب مهم جدا لكل مخبري ومخبريه..
240 views15:30
2022-04-06 16:10:12
قرب وقت الآذان ؟
ابدأ إفطارك بالرطب أو التمر، معادن وألياف وطاقة من السكر الطبيعي،
وتقبل الله صيامك
#رمضانك_مفتاح
250 views13:10
2022-03-27 20:38:25
-أشرب شاي البابونج بعد الوجبات بمعدل 3 أكواب في اليوم، وذلك على مدى فترة ثمانية أسابيع، سيمنحك هذا سيطرة أفضل على نسبة الجلوكوز في الدم...
379 views17:38
2022-03-27 20:38:25
-قم دائمًا بإضافة خل التفاح إلى الخضراوات النيئة، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات بفضل حمض الخليك كما يحسن استجابة الأنسولين ويزيد من الشبع...
2.0K views17:38
2022-03-27 20:37:46
-رش ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا على الطعام، استمر بذلك لمدة تتراوح بين 1-3 أشهر لخفض نسبة الجلوكوز في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين...
354 views17:37
ا
