چهار مولفه اصلی تاب آوری : چگونه تاب آوری خود را بالا ببریم؟ | سلامت نیوز
چهار مولفه اصلی تاب آوری : چگونه تاب آوری خود را بالا ببریم؟
دکتر جواد طلسچی یکتا: از زمان همه گیری کرونا، درباره تاب آوری زیاد شنیده ایم. بسیاری از افراد گمان می کنند که زندگی دیگر به حالت عادی و قبل باز نخواهد گشت. حال تاب آوری چیست، چگونه کمک می کند، اگر قبلا از تاب آوری استفاده کرده ایم پس ایجاد تاب آوری یعنی چه؟
ایجاد تاب آوری همچون عضله سازی، نیازمند تلاش آگاهانه و مستمر برای تقویت چهار مولفه مهم است. این چهار مولفه عبارتند از : خود آگاهی، خود مراقبتی، اندیشه ورزی و حفظ دیدگاه وسیعتر
اگر فرد در تقویت این مولفه ها توانمند باشد پس توانایی ایجاد تاب آوری بیشتر را نیز دارد. اگر مطمئن نیستید که تاب آوری دارید، اینجا تمرینی برای شناخت تاب آوری وجود دارد که بتوانید تاب آوری درونی خود را بروز دهید.
