| خشم درون ریز و خصومت | خشم شامل دو عامل درونی و بیرونی است. | صدای ارامش زندگی

| خشم درون ریز و خصومت |

خشم شامل دو عامل درونی و بیرونی است. عوامل درونی از قبیل: افکار، خاطرات، بینش، سرکوب‌ها است و عوامل بیرونی شامل: شرایط و حوادث می‌باشد. گاهی خشم‌ها به دلیل نقص‌های شخصیتی ما می‌باشد. مثل وجود خودشیفتگی ، غرور که طیف بسیار گسترده‌ای دارد. به گزارش میگنا خشم یک احساس کاملاً طبیعی و یکی از نیرومندترین و واقعی‌ترین احساسات ما می‌باشد که نه تنها ما بلکه همه موجودات به لحاظ غریزه آن را دارند. به دلیل اینکه برای بقا لازم است. خشم یکی از واکنش عاطفی ماست که ریشۀ آن ترس است. خشم درجه‌ای از اختلال روانی است. خشم یک حالت واحد نیست بلکه طیف گسترده‌ای در بر دارد که از رنجش ملایم تا خشم شدید را شامل می‌شود. با داشتن آگاهی ما می‌توانیم آن را مدیریت کرده و کنترل کنیم. گاهی خشم آن‌قدر شدید است که فرد نمی‌تواند آن را کنترل و مدیریت نماید و به گونۀ مخرب عمل کرده و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. خشم شامل دو عامل درونی و بیرونی است. عوامل درونی از قبیل: افکار، خاطرات، بینش، سرکوب‌ها است و عوامل بیرونی شامل : شرایط و حوادث می‌باشد. گاهی خشم‌ها به دلیل نقص‌های شخصیتی ما می‌باشد. مثل وجود خودشیفتگی ، غرور که طیف بسیار گسترده‌ای دارد. وقتی ما خشمگین می‌شویم اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد این است که ضربان قلب تند می‌شود، احتمال دارد قفسه سینه درد بگیرد و فشار خون افزایش پیدا کند، سردرد، خارش پوست، گُرگرفتگی رخ دهد. همانطور که در بالا گفته شد خشم ممکن است ناشی از سرکوب‌ها باشد. وقتی احساسات خود را چه در کودکی، چه در بزرگسالی سرکوب کرده باشیم باعث بیماری های روان‌تنی می‌گردد. ‌خشم ممکن است ناشی از ناتوانی در نه گفتن باشد خیلی وقت‌ها ما برای اینکه ترس از دست دادن داریم نمی‌توانیم نه بگوییم که در واقع برای خود احترام و ارزش قائل نیستیم . گاهی خشم ممکن است از مورد تایید قرار نگرفتن باشد که فرد برای جلب رضایت دیگران تلاش می‌کند. هنگامی که احساس کرد مورد تایید قرار نگرفته و ناکام مانده، خشمگین می‌شود. خشم ناشی از توقعات. فرد هر چقدر سطح توقع خود را بالا ببرد و باید و نبایدهایی را تعیین کند بیشتر خشمگین می‌شود بدلیل اینکه سطح توقعات او بر گرفته از خشم است. خشم اگر هم ابراز نشود و درون‌ریز شود خصومت را در درون فرد افزایش می‌دهد. وقتی ما خشم خود را سرکوب می‌کنیم و اجازه ورود از درون به بیرون را نمی‌دهیم در حقیقت به خود آسیب وارد می‌کنیم که باعث بروز بیماری می‌شود. بدون شک همه ما در زندگی خشمگین می‌شویم یا با افرادی روبرو می‌شویم که سراسر از خشم هستند. اما با داشتن آرامش، واکنش‌های درونی و بیرونی خود را می‌توان کنترل کرد. یکی دیگر از راه‌ها این است که وقتی درخواستی داریم آن را با جسارت و صراحت بازگو کنیم. در میان نوجوانان رفتارهای برون ریز باعث می‌شود که آنها به گروه‌هایی که انحراف دارند وارد شوند. ممکن است افراد به دلیل تجربیات گذشته کودکی خود از انعطاف کمتری برخوردار باشند. گاهی بدون اینکه خودمان بدانیم در حال فکر کردن هستیم . در این صورت وجود یک روانشناس و بکار بردن تکنیک‌ها و تمرینات از جانب وی، می‌توان بر آن ها واقف شد و در جهت بالا بردن انتخاب فکر و باورها از او درخواست کمک کرد.

#روانشناسی

Join |