مهم جالب اوزیات ګټمن معلومات !!
زیات ځوانان دمعدی /بی اشتهایی / ناارامه خوب اونس ( خیټی) دغټیدو څخه زیات په تکلیف وی..
1 .دماخستن د ډوډی خوړلو وروسته دستی خوب کول زیات تاوانی دی د هغه کسانو لپاره چی فزیکی فعالیت یی زیات کم وی
2.هغوی باید دماخستن لخوا دغذا پرځای تازه میوی استعمال کی
3.تاسو باید هروخت پرراسته اړخ بیده سی ترڅو دمعدی هغه لار چی کلمو ته تللی دهغی خوله لوړه سی
4. مستقیم باید بیده سی مثلا پښی ملا مغذی مو باید سیده نیولی وی ترڅو غذا مو په سم ډول معده هضم کولای سی
5. سهار دخوب څخه دراپورته کیدو وروسته دستی دوه یادری ګیلاسه تازه اوبه وڅښل سی معدی ټوله شپه هضم سرته رسولی وی اوټوله غذایی هضم کړی وی داتازه اوبه یی پاکه پریولی
نوټ! که دلمانځه وروسته نیم ساعت قدر ځغاسته / بایسکل چلونه اویانور فزیکی فعالیتونه ترسره کړی نو تاسو ته به دهغی ورځی اونورو ورځو فرق خامخا معلوم سی .
