برای خوش اندامی چه کنیم ؟
قبل از غذا یک لیوان آب بخورید
هر شب 8 ساعت بخوابید
شب ها برنج مصرف نکنید
تعداد وعده های غذایی را بیشتر کرده و مقدار هر وعده را کم کنید
از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید .
ورزش و فعالیت بدنی را فراموش نکنید .
برای دوستانتون هم ارسال کنید
@SOCCERDANSH
