افسردگی در ام_اس افسردگی در ام.اس شایع بوده و تأثیر منفی بر ک | Ms and me
افسردگی در ام_اس افسردگی در ام.اس شایع بوده و تأثیر منفی بر کیفیت زندگی بیماران می‌گذارد و تشخیص و درمان آن ضروری است. به گفتة محققان آمریکایی، موضوعات کلیدی بهبود افسردگی در ام.اس عبارتند از: حمایت اجتماعی، حفظ توانایی، نوع احساس مردم درباره آنها و سایر بیماریها و استرس.
نکتة مهم در مورد افسردگی بیماران ام.اس این است که پیشرفت افسردگی تقریباً روند بیماری جسمی را وخیم‌تر می‌کند و بدینوسیله تعادل سیستم ایمنی را عمدتاً به سمت پاسخهایTh1 تغییر می‌دهد. بعلاوه تحقیقات نشان داده‌اند که درمان افسردگی، اختلال سیستم ایمنی را نیز درمان می‌کند. بنابراین پیشرفت و سرعت بیماری را کاهش می‌دهد. افسردگی به همراه خستگی، نه تنها، تأثیر روانشناختی منفی، بلکه تأثیر جسمانی نامطلوبی نیز روی بیماران ام.اس دارد. محققان میزان افسردگی را در این بیماران بررسی و آن را با شیوع افسردگی در بیماریهای مزمن دیگر مقایسه کردند و نتیجه گرفتند که افسردگی یکی از ویژگیهای خاص بیماری ام.اس می‌باشد، به این معنی که هر فرد مبتلا می‌تواند دچار افسردگی گردد. در بیماریهای مزمن دیگر، اگرچه افسردگی ممکن است روی دهد، اما ویژگی خاص آن بشمار نمیرود. بعلاوه، تنها پیشرفت جسمی بیماری نیست که باعث افزایش اضطراب و ناراحتی در مبتلایان به ام.اس می‌شود، در حقیقت، علائم غیرقابل مشاهده مثل افسردگی بیشتر از علائم قابل مشاهدۀ آن باعث ایجاد اضطراب در بیماران می‌شود. بنابراین دوری از اضطراب و استرس نقش مهم و کلیدی در مهار و مدیریت بیماری دارد. امید و مثبت‌اندیشی فاکتورهای مهمی در جلوگیری از افسردگی هستند، اما شواهدی نشان می‌دهد فاکتورهای فیزیکی نقش چشمگیری دارند. در این مورد نقش اسید چرب امگا3 تعیین کننده است. اثرات امگا 3 در بهبود سیستم ایمنی بدن و تضمین عملکرد بهینه غشاء سلول ثابت شده است. آشکار است که رژیم غذایی غنی از امگا3 از افسردگی جلوگیری می‌کند و این احتمالاً ناشی از اثرات غشاء بر سلولهای عصبی در مغز است. شواهد حاکی است که سطح پایین اسید ایکوزاپنتانوئیک(که در روغن ماهی یافت می‌شود) با افسردگی همراه است. شواهد قوی نشان می‌دهد، ورزش منظم از افسردگی جلوگیری می‌کند. بنابراین ورزش باید قسمتی از برنامة روزانه هر فرد باشد. شواهدی نیز تأثیر پائین بودن ویتامین D را در تسریع و تشدید افسردگی و ضعف عملکرد شناختی نشان می‌دهد. این دلیل محکمی است که بیماران ام.اس باید به مقدار کافی در معرض نور آفتاب قرار گیرند و در صورت عدم دسترسی از مکمل ویتامین D استفاده نمایند. تغییر در سبک زندگی ارائه شده در OMS نقشی قوی در کاهش افسردگی دارد. منبع: کتاب غلبه بر بیماری ام اس مترجم: نسرین امامی زاده @soulpower3
