تمرین پرنشاط تیم ملی ایران با حضور تمامی بازیکنان٢۵ بازیکن دعوت شده به اردو در نخستین روز از کمپ جدید تیم ملی جهت حضور در تورنمنت کافا با هدایت سرمربی تیم ملی فوتبال به تمرین پرداختند.
در این تمرین پرنشاط که از ساعت ١٧:٣٠ در سالن پک آغاز شد،بازیکنان ابتدا بدنهای خود را گرم کردند. پس از ٢٠ دقیقه تمرین در سالن و انجام تمرینات مقدماتی، بازیکنان در زمین چمن مرکز ملی فوتبال حاضر شدند و به انجام تمرینات تاکتیکی پرداختند.
برگزاری تمرینات ترکیبی،بازی در زمین با ابعاد کوچک و فشرده، ضربات ایستگاهی و تمرینات تهاجمی بخشهای اصلی تمرین متنوع امروز تیم ملی را تشکیل می‌داد.
امیر قلعه‌نویی در طول تمرین تاکتیکی بارها موضوعات مختلف را به بازیکنان یادآوری کرد.
