#اطلاعات_ورزشی فواید طناب زدن 1 ساعت طناب زدن 1000 کالری می سوزاند تقویت عضلات شکم بهبود ضربان قلب و فشار خون انعطاف پذیری بدن تقویت عضلات سرشانه تقویت مفاصل کم هزینه @tamrinmodern 318 views08:19
