روانشناسي و نوروتراپي

2020-12-24 14:10:50 @Taranimpsychoclinjc باز کردن / نظر دهید

2020-12-24 14:04:56 عمر ميگذرد و من بيشتر مي فهمم كه هيچ چيز در دنيا ارزش گريه كردن را ندارد!
ما آدم ها مدام چيزهايي را كه اسمشان را مصيبت و بدبختي مي گذاريم در سرزمين افكارمان مي چرخانيم
و دوره مي كنيم
و همين باعث مي شود در صد سالگي حسرت لذت نبردن از زندگي را بخوريم!
شايد كلمه ي رها كردن و فرار كردن براي چنين لحظاتي به وجود آمده اند...
از غصه هايت فرار كن
در ناكجا آباد درونت رهايش كن؛
و به دنبال هر چيز كه شادت مي كند روانه شو...
زندگي اگر چيزهاي زيادي براي گريه كردن دارد،
چيزهايي هم براي لبخند زدن دارد.
فقط كافيست از ته دلت بخواهي كه زندگي را زندگي كني...
به كوتاهي آن لحظه شادي كه گذشت،
غصه هم مي گذرد.
@Taranimpsychoclinjc باز کردن / نظر دهید

2020-11-21 00:14:45 مثلث کارپمن

مثلث کارپمن توصیفی است از وضعیت کسانی نقش قربانی را پذیرفته اند و نه تنها از این نقش بیرون نمی روند بلکه آن را تقویت می کنند
مثلث کارپمن سه ضلع دارد
۱_قربانی:محور اصلی مثلث کارپمن است که خود را قربانی می داند. زندگی با او بی رحم بوده و انسانها مانع از شادکامی او شده اند. همیشه زخم خورده و آسیب دیده است و بخشهایی از خاطرات بد وسبدی از آه وناله را با خود به یدک می کشد.

۲_آزارگر یا زجر دهنده: آسیب رسان یا زجر دهنده فرد یا گروهی هستند که بر قربانی ،بی رحمی و بی انصافی روا داشته اند.پدر ومادری بی کفایت ،خانواده ای حسود،جامعه ای بی فرهنگ ،همسر بی وفا،و .... در زندگی قربانی همیشه یک دشمن وجود دارد ،کسی که مانع از رسیدن قربغ به جایگاه شایسته اش بوده است !

۳_نجات دهنده: قربانی های حرفه ای هیچگاه خود برای برون رفت از مسئله تکانی به خود نمی دهند. آنها منتظر یک ناجی افسانه ای هستند که سوار بر اسب سفید بیاید و لب های این زیبای خفته را ببوسد و این سیندرلای قربانی را از خانه نامادری بدجنس نجات دهد .این ناحیه افسانه‌ای بر خلاف زجر دهنده که تبلوری از بدی هاست ،تبلوری از همه صفات خوب و شایسته است.@Taranimps باز کردن / نظر دهید

2020-09-29 15:26:56 ۱۸ اصل راهنمای زندگی

1) باید عشق بورزم، یعنی به دیگران نیکی بی حساب و کتاب (هم به معنای بدون محاسبه گری و هم به معنای بی حد و حصر) بکنم تا شادی ژرف نصیب ام شود.

2) زندگی این جایی و اکنونی داشته باشم تا هم از سلامت روانی بیشتر و هم از کمال اخلاقی بیشتر بهره مند شوم.

3) به ارزش داوری های دیگران به کلی بی اعتناء شوم تا به خود شکوفائی کامل دست یابم.
4) تا می توانم به خودم وفادار باشم، یعنی به رؤیای شخصی خودم پشت نکنم، هر چند این پشت کردن مطلوب های اجتماعی برایم به ارمغان آورد.

5) هرگز به حل مسأله ی نظری ای نپردازم که حل آن در عمل من هیچ تاثیری ندارد، یعنی به من ربطی ندارد.(حکمت «به من چه؟»)

6) از زندگی اصیل، یعنی خودجوشانه و خودانگیخته دست نکشم، یعنی خودم باشم و ساده و طبیعی زندگی کنم.

7) بدانم که به عمیق ترین معنای کلمه، تنهایم.

8) در غوغا و هیاهوی زندگی فقط به ندای آرام و آهسته وجدان اخلاقی خودم گوش دهم.

9) خودم را هر چه بیشتر بشناسم و بیش از احوال هر کس دیگر احوال خودم را بپرسم.
10) هدفم را فقط اصلاح خودم قرار دهم و بدانم که فقط در نتیجه ی این کار دیگران را ، کمابیش، اصلاح می کنم.
11) بدانم که فقط تغییر و اصلاح خود هم ممکن است و هم مطلوب.
12) خوبی زندگی را بر خوشی زندگی ترجیح دهم.
13) بزرگترین کاری را که می توانم، بر عهده گیرم؛ نه کاری بزرگتر از آن را، و نه کاری کوچکتر از آن را.

14) بدانم که همه چیز ناپایدار و گذرا است، چه خوشی ها و چه ناخوشی ها.

15) هرگز از صداقت (= مطابقت پنج ساحت باورها، احساسات، عواطف و هیجانات، خواسته ها، گفته ها و کرده ها با یکدیگر)، تواضع (= در خوشی ها خود را دیگری انگاشتن)، و احسان( = در ناخوشی ها دیگری را خود انگاشتن) دست نکشم.

16) چنان زندگی کنم که گویی در یک قدمی مرگ ام، یعنی در هر لحظه مشغول به کاری باشم که اگر در همان لحظه مرگ در رسد نه احساس پشیمانی کنم، نه احساس اندوه و نه احساس حسرت.

17) فقط به وقت ضرورت و به قدر ضرورت سخن بگویم.

18) اهل آرامش به هر قیمتی نباشم.


@Taranimpsychoclinjc باز کردن / نظر دهید

2020-09-29 15:22:14 دکتر ویلیام گلسر میگه
هنگامی که نسخه اول کتاب
ازدواج بدون شکست
را در سال 1994 می نوشتم از اعضای موسسه خواستم هر کاری که به خشنودی ازدواجشان کمک کرده است را برایم بنویسند.

یکی از پاسخ هایی که دریافت کردم، از جانب زوج خشنودی بود که بیش از 26 سال از ازدواج آنها می گذشت...
حیفم آمد که در اینجا نیاورم..

ما بر اساس تجربه مان موارد زیر را توصیه می کنیم :

حضور یکدیگر را چندین بار در روز جشن بگیرید:
احوالپرسی های پر هیجان،مکالمات تلفن پرشور، دوستت_دارم های مکرر، خواندن آواز در وصف یکدیگر...

همیشه با هم قرار بیرون بگذارید حتی در سالهای بچه داری و در دوره مشغله های کاری.

از یکدیگر پشتیبانی کنید:
به دنبال راههایی باشید تا از یکدیگر به لحاظ جسمی و روحی حمایت کنید.
به عنوان مثال غذای مورد علاقه همسرتان را بپزید، به هنگام هوای نامساعد یکدیگر را با ماشین به محل کار برسانید، درباره کار با یکدیگر مشورت کنید، هنگام تماشای تلویزیون با یکدیگر تماس_جسمی داشته باشید.

جسارتِ گرفتنِ خواسته هایتان را داشته باشید و بگویید که چه می خواهید و آنچه را که به نظرتان نادرست می آید، به زبان بیاورید.

بدون_قید_و_شرط به یکدیگر محبت کنید. در مورد میزان محبتی که به هم ابراز می کنید، انتظار و چشمداشت جبران نداشته باشید. عشق و محبت باید آزادانه نثار شود.

به همسرتان آزادی بدهید تا خودش باشد. تفاوت‌ها را بپذیرید. به مرزهای موجود بین خودتان احترام بگذارید.

به یکدیگر به چشم بهترین_دوست نگاه کنید. هر روز با یکدیگر همانند دو رفیق رفتار کنید.

بدانید که چگونه با یکدیگر بخندید، شوخ_باشید و شادی کنید، بدون آنکه از شرمندگی ترس داشته باشید. مثلا به زبانی_ساختگی حرف بزنید، زمزمه کنید و یکدیگر را به ساختن آواز تشویق کنید.


رابطه_جنسی را زنده نگه دارید و همیشه اعمالی توافقی و مورد قبول هر دو طرف را تجربه کنید.

به همراه یکدیگر آرزوهایتان را ترسیم کنید و از آنها لذت ببرید.

برای ما جالب بود که این زوج برای داشتن یک زندگی مشترک خشنود، تا چه حد فکر و تلاش کرده اند!!

برشی_از_كتاب: ازدواج_بدون_شکست
اثر: دكتر_ويليام_گلسر و کارلین_گلسر

@Taranimpsychoclinjc باز کردن / نظر دهید

2020-09-09 19:47:00 Taranompsychoclinic باز کردن / نظر دهید

2020-08-18 11:33:50 قانون مکث ۳ ثانیه

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد!

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث تمرکز بیشتر و جلوگیری از خطاهای شما می شود.

در اين كار ممارست به خرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی می دهد كه بتوانید خود را كنترل كنيد.
Taranompsychoclinic باز کردن / نظر دهید

2020-07-09 18:36:24 " تجلیات شادی "

شادی و بهجت که در روح پدید می آید هیچ صورتی ندارد اما می تواند به هزار صورت از لبخند تا محبت و خُلق خوش و عطا و بخشش و گذشت و نرمش ظاهر شود و یکی از تجلیات آن نیز در سماع و دست افشانی و پای کوبی است و چنان که وجد و شادی می تواند به صورت دست افشانی و آواز ظاهر شود، دست افشانی و آواز نیز آدمیان را از افسردگی به سوی وجد و شادی رهنمون می شوند و روان شناسان امروز همین نکته را بدین صورت توصیه می کنند که هر زمان غمگین و افسرده شدید به کارهایی بپردازید که اگر شاد بودید می کردید. و اگر شخص غمگین خود نتواند تظاهرات شادی را در خود بیافریند، وظیفه یاران و دوستان است که او را به مجلس وجد و سماع دعوت کنند و با اطوار و تجلیات شادی او را به وجد آورند. باز کردن / نظر دهید

2020-06-22 08:40:45 باز کردن / نظر دهید

2020-06-22 08:28:11 یک علامت تخریب رابطه :

وقتی یک زن سخت تلاش می کند که عاشق خوبی باشد،تمام خلاء های زندگی را به تنهایی پر می کند و به مرد "فرصت" پر کردن این خلاءها را نمی دهد و آنقدر گرم این کار می شود که فرصت نمی کند ببیند آیا به او نیز عشق ورزیده می شود یا نه...

مثال:
تصور کنید که زن و مردی در قایق پارویی هستند.زن در جلوی قایق نشسته و مرد در قسمت عقب.
هر دو یک جفت پارو دارند.قایق به خوبی و زیبایی حرکت می کند و زن فرض می کند که هردو در حال پارو زدن هستند.

حال لحظه ای فرا می رسد که زن احساس خستگی می کند و تصمیم می گیرد کمی استراحت کند.ناگهان قایق می ایستد و زن برمی گردد و می بیند،

مرد تمام مدت نشسته بوده و کاری نمی کرده و یا خواب بوده و تمام مدت زن به تنهایی پارو می زده و مرد فقط یک مسافر بوده است.یا شاید هم برگردد و ببیند هیچ کس داخل قایق نیست .

وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود.
هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند، "در ابتدای رابطه" خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد (به طور موقت) و تصور می کند تلاشش ارزش دارد.

ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود.

درواقع زن مرد را به کم کاری "عادت" می دهد و بعد از مدتی احساس می کند از او حمایت نمی شود.

زن به همسر خود "فرصت کافی" نمی دهد که مرد هم جاهای خالی را پر کند.

مردها هنگامی احساس خوبی نسبت به خودشان دارند که مسئولیت کاری به عهده ی آنهاست و یا موقعی که خودشان کاری را شروع می کنند.

بنابراین هنگامی که این فرصت به آنها داده نمی شود؛ احساس می کنند از مذکر بودنشان دور مانده اند و احساس انزجار می کنند.

وقتی همیشه زن در رابطه جاهای خالی را پر کند،طرف مقابل از اینکه عشق ورزیدن را بیاموزد محروم می شود.
زن خود را گول می زند که رابطه خوبی دارد در صورتی که این یک "توهم" است.
در یک رابطه ی سالم مشارکت و سرمایه گذاری احساسی هردو طرف باید وجود داشته باشد.
Taranompsychoclinic باز کردن / نظر دهید