Get Mystery Box with random crypto!

۷ دستور #لاغری 1.غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید هر لقمه ر | 🌹چکیده طب🌹

۷ دستور #لاغری

1.غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید
هر لقمه را حداقل ۲۱ مرتبه بجوید (البته به نسبت نوع غذا کم و زیاد می‌شود) و با توجه به لطیف یا غلیظ بودن غذا زمان و وقت لازم را برای صرف غذا در نظر بگیرید

2.اندازه قاشق و بشقاب خود را کوچکتر کنید

3.لقمه‌ها(لقمه‌های نان) را کوچکتر بردارید و بیشتر بجوید

4.همراه غذا مایعات، سالاد، ماست، ترشی‌جات ممنوع است

5.در هر وعده فقط یک مدل غذا بخورید آش و سوپ غذا محسوب می‌شوند( پس با برنج و خورش در یک وعدا مصرف نشود)

6.در یک وعده نان و برنج را با هم نخورید

7.با معده پر استحمام نکنید

@tebbeeslami95