تمرینی برای رفع خستگی چشم: تمرکز نزدیک و دور
این تمرین را به صورت ایستاده یا نشسته انجام دهید.
انگشت شست خود را در روبروی خود در حدود ۱۰ اینچ قرار دهید و روی ۱۰ تا ۱۵ ثانیه تمرکز کنید.
تمرکز بر یک شی که ۱۰ تا ۲۰ فوت از شما فاصله دارد برای ۱۰ تا ۱۵ ثانیه.
در نهایت، روی یک شی که از شما فاصله دارد برای ۱۰ تا ۱۵ ثانیه دیگر تمرکز کنید.
@tebbook
www.tebbook.com
http://instagram.com/tebbook
