آیا الان کاملاً اینجا هستی؟ یعنی آیا با همۀ حواست در این لحظات حضور داری و در حال تجربۀ آن هستی؟ دوست داری چند لحظه‌ای با هم تجربه‌ای داشته باشیم؟ به تمام آنچه در میدان دید تو قرار دارد نگاه کن، بدون آنکه ذهناً بر روی آنها اسمی بگذاری (فقط بهشون آگاه باش) به صداهایی که در اطرافت در جریان هستند گوش بده به کف دست‌ها و پاهایت توجه کن نوک زبانت را حس کن و اگر دوست داری آن را به سقف دهانت بچسبان به هوایی که به داخل سوراخهای بینی‌ات کشیده و همچنین از آن خارج می‌شود توجه کن آزمایش کن و ببین آیا می‌توانی تمام کارهای گفته شده و یا چند تایی از آنها را همزمان انجام بدهی؟ حالا حالت چطوره؟ اینجایی؟ https://t.me/thegoldenkey 591 views09:39
