با تغذیه شروع کنیم: به نظرم تغذیه درست و اصولی مهم ترین عامل در تقویت تمرکز، حافظه و یادگیریه. برای اینکه بتونیم تغذیه اصولی داشته باشیم این نکات رو باید رعایت کنیم: تغذیه مون باید مبتنی به مزاج مون باشه و مزاج هر شخص توسط پزشک طب ایرانی قابل تشخیصه. برای افزایش کیفیت یادگیری، تقویت حافظه و افزایش تمرکز باید از پرخوری و درهم خوری جدا خودداری کنیم. از خوردن غذا های غلیظ و دیرهضم جدا خودداری کنیم. غذا هایی مثل کله پاچه، بادمجان، گوشت گوساله کبابی، جگر، عدس،… حداقل ۳ ساعت قبل خواب شام بخوریم. وسط غذا به هیچ عنوان آب نخوریم. @topmemory1 662 views17:07
