در مقام تناسب/۴
بخورید و چربی بسوزانید:
تخم‌مرغ و آووکادو
داشتیم به نقش مثبت برخی میوه‌ها و خوراکی‌های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی‌های اضافی اشاره می‌کردیم.
در ۳ مطلب قبل، سیب، جو دو سر و دارچین را معرفی کردیم و گفتیم مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند به روند زندگی سالم و تناسب اندام‌تان کمک کرده و رضایتمندی را در شما تقویت کند.
۴-تخم مرغ:
بله تخم‌مرغ! که نوعی غلیظ از پروتئین حیوانی است و بر «گوشت» ارجحیت دارد. چرا؟
زیرا نتیجه تحقیقات نشان داده آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می‌خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه‌شان تنها کربوهیدرات مصرف می‌کنند موفق هستند.
۵-آووکادو
بله میوه لاکچری است!
اما نصف هر میوه آووکادو حدود ۱۰ گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش قند خون کافی است.
مقابله با افزایش قند خون در سوزاندن چربی بدن اهمیت زیادی دارد زیرا واکنش بدن در برابر افزایش قند خون، ذخیره چربی در اطراف شکم و کمر است. آووکادو با چربی‌های سالم خود می‌تواند مانع از پرخوری فرد شود.
این‌جا خودِ خوبت باش.
@Universe_HM
