چند راهکار برای جلوگیری از شکاک بودن 1. بپذیرید که بدبین هستید 2. نکات مثبت را در آغوش بگیرید 3. تمرین قدردانی کنید 4. هنگام انتقاد کردن مکث کنید 5. فعالیت هایی برای آرامش ذهن انجام دهید(تکنیک تنفس ده ثانیه) 6. افکار بدبینانه خود را مشخص کنید 7. اخبار منفی را محدود کنید 8. تعاملات سازنده با افراد مثبت داشته باشید 9. از مشاورین با تجربه کمک بگیرید 10. مبانایتان را روی اعتماد بگذارید 11.هرگز مبنای تصمیم گیری و قضاوت خود را برگذشته شخص نگذارید @vsvasefekri 442 views13:40
