هفتهای 2 بار صبحانه میوه و سبزیجات بخورید، زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است ! خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود، یک عدد سیب به همراه دو عدد خیارسبز @wikiomooomi 1.5K views06:20
