#تندرستی و #سلامتی با #ورزش امکان پذیر است
#کلیپ #ورزش_در_خانه #منزل برای #دانش_آموزان و #خانواده آنها
امیدوارم شاد و سالم و موفق باشید
جهت دانلود کامل کلیپ به کانال تلگرام یا ایتا مراجعه نمایید
@yar133
فیلم را برای دوستانتان بفرستید
لطفا در منزل بمانید تا با بیماری #کرونا مقابله شود.
تشکر میکنم از همه دوستانی که در ساختن کلیپ من را یاری دادند.
توجه
در انجام ست های آمادگی جسمانی هم میتوانید هر حرکت را 30 ثانیه انجام دهید
یا بجز شنا سوئدی (5بار تکرار) هر حرکت را 20 بار تکرار نمایید .
