این حرکت برای بیشتر کمر درد ها نافع است . ازاین حرکت برای آم | کانال یوگاآرامش

این حرکت برای بیشتر کمر درد ها نافع است .
ازاین حرکت برای آمادگی رود ه درکمک به تخلیه استفاده می‌شود،
با این حرکت می‌توان رگهارا با فشار پاکسازی کرد.


@yogasp