بالشی برای آرامش و شارژ انرژی برای شروع روزی پر نشاط و عالی اولین کاری که میکنید یک بالش و یا کوسن رو جای از خونه که در اون جا احساس آرامش دارید قرار بدید..
میتونه روی تختت باشه و یا گوشه ای از اتاقت
هر جایی که میخوای انتخاب کنی باید فضای ارومی داشته باشه...
به مدت پنج دقیقه به تعداد هفت بار امروز جایی که در نظر گرفتی دراز میکشی و چند نفس عمیق میکشی و شروع میکنی از ده معکوس میشمری..
۱۰،۹،۸،۷،۶،۵،۴،۳،۲،۱
و بالش و یا کوسن رو مانند اسفنجی تصور میکنی که تمام خستگی شما رو به خود جذب میکنه و بهت ارامش و انگیزه میده..
هر وقت خواستید شارژ بشی یا ریلکس
سر روی بالش بزارید
نفس عمیق بکشید و از ده معکوس شروع به شمارش کنید روش بی نهایت فوری و با نشاطی سسسسسستتتتتتتت........
@zanejazab_com
@zanejazab_admin
مجله کاربردی زن جذاب خاص خانمها
