توصیه های مهم و ویژه برای ماه رمضان برای روزه خواران در ماه م | ♤ آس ♤

توصیه های مهم و ویژه برای ماه رمضان برای روزه خواران

در ماه مبارک رمضان سحری ساده و سبک بخورید.
تا صبحانه بتونید یه چیز مقوی میل کنید.
درضمن ناهار هم حاوی پروتین باشه
ولی عصرونه چون نزدیک به افطاره سعی کنید فقط میوه و سبزیجات با کمی نون و پنیر و مغز گردو بخورید، تا افطار سنگین نشید و بتونید شام بخورید.

مایعات در تمام وعده های فوق فراموش نشود

Join ♤ @AcGram ♤