با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید ی | بیشتر بدانیم

با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه !؟
کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید .
اگر بین زاویه ٣٠ تا ٧٠ درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید،مشکل دیسک کمر دارید.
@afzooneh