#روانشناسی یک لیست روزانه پنج نوع استراحتی که نیاز داریم: | 「آکام」
#روانشناسی یک لیست روزانه پنج نوع استراحتی که نیاز داریم: استراحت بدنی مثل: -انجام حرکات کششی -خواب کافی -نفس عمیق کشیدن -یوگا استراحت ذهنی مثل: -وقت گذراندن در طبیعت -کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت -انجام فعالیت های مورد علاقه -گوش دادن به موسیقی…
