دریافت کلسیم بدون لبنیات چگونه ممکن است؟ ممکنه این سوال واس | خبرفوری

دریافت کلسیم بدون لبنیات چگونه ممکن است؟

ممکنه این سوال واستون پیش بیاد که آیا کسانی که بیماری خاصی دارن (مثلاً نمی‌تونن لاکتوز رو تحمل کنن) و شیر بخورن، بدون نیاز به لبنیات، می‌شه از طریق مواد دیگه‌ای روزانه به مقدار کافی کلسیم مورد نیاز بدنشون رو دریافت کنن؟
@AkhbareFori