باورهای قبلی در مورد میزان ساعت خوابیدن و چرت زدن رو بذارید کنار
دو تا مطالعه جدید این ماه منتشر شده که میگه تعداد ساعت خوابیدن مهم نیست، کیفیت خواب مهمه. یعنی یکی ممکنه ۷ ساعت بخوابه و مفیدتر از کسی باشه که ۹ ساعت خوابیده.
در واقع میگه اگه خوب میخوابید روی تعداد ساعتش حساس نباشید
ضمن اینکه اگر وسط روز خوابتون میگیره راحت چرت بزنید، چون چرت زدن طبیعی اتفاقا برای تثبیت و سازندماندی و عملکرد مغز خیلی هم مفیده.
@AlefbeMedia
