2023-05-11 09:55:56
مراقبه منظم و حس حضور راه نجات بشر
مشاهده واقعی به این معناست:هرگاه توانستی چیزی را ببینی و در نگاهت هیچ قضاوتی راجع به آن نباشد،تو وارد کیفیت مشاهده گشته ای.اگر بگویی؛چه خوب یا چه بد! چه بزرگ یا چه کوچک!چه زشت یا چه زیبا!… تو قضاوت کرده ای،پس از کیفیت مشاهده خارج گشته ای.در مشاهده، ذهن باید کاملاً آرام و در سکوت باشد.
چند گام کوچک برای تمرین مشاهده گریتا آنجا که ممکن است ساکت باش.تا میتوانی در سکوت بنشین،نه فقط در سکوت بدن،بلکه مهم آن است که ذهن ساکت شود و دست از پچ پچ کردن دائم بردارد.این کار شدنی است فقط باید چند گام کوچک برداری:در درونت بنشین و تماشا کن.بگذار ذهن،تمام ترفندهای قدیمی اش را بکار گیرد.اما تو فقط تماشا کن.بدون هیچ قضاوتی،بدون گفتن خوب یا بد ،بدون انتخاب کردن یا از خود راندن؛کاملا خونسرد و هشیار.پس بر علیه ذهن مباش. با آن ستیز مکن. در تله های ذهن گرفتار نشو.
بسیاری اوقات درگیر ذهن خواهی شد.در این مواقع به محض اطلاع، بی درنگ خودت را بیرون بکش.خودت را جمع و جور کن و دوباره شروع به تماشا کن.فکری برخواهد ﺧﻮاست.به آن فکر بنگر،(مشاهده اش کن) آن فکر در برابرت رژه خواهد رفت.به آن بنگر تا اینکه بگذرد و برود بدون اینکه هیچ قضاوتی در مورد خوب یا بد بودن بکنی.بدون هیچ باید و نبایدی،بدون هیچ نگرش اخلاقی، مشاهده محض و بی طرفانه،آنرا تماشا کن.روزی ناگهان دیگر ذهنی وجود نخواهد داشت.پس از آن، سکوت؛دیگر تو را ترک نخواهد کرد.با تو خواهد ماند و به روح تو تبدیل خواهد شد.
حضور ما همواره موثرتر از مداخله بی ربط ماستهنگامی که فارغ می شوی از قصه ذهنی خود متصل می شوی به هستی کُل همچون اتصال قطره به دریا. ذهن نمی تواند متصل شدن قطره به دریا را درک کند.در حضور ناب، تو از رابطه صرف فراتر می روی.در حضور ناب تو حقیقت خویش را،هم در صورت خویش و هم در صورت همه چیز و همه کس مشاهده می کنی.در حضور ناب دیگران،دیگر برای تو دیگران نیستند تو با همه چیز و همه کس یگانه ای.هنگامی که به ساحت یگانگی می رسی عشق حقیقی،توجه حقیقی و شفقت حقیقی می شکفد.
بصیرت تو زمانی واضح و کامل میشود که بتوانی درون قلبت را مشاهده کنی.کسی که به درون خودش نگاه کند بیدار میشود و کسی که به بیرون از خودش می نگرد دچار توهم است.هستی در درون ماست و در دلِ همه ی ما سخن میگويد تنها كارِ لازم برای شنيدنِ صدایِ هستی،ساكت تر كردن، كم سروصدا تر كردن و آرام تر كردنِ ذهن است،با آرامش يافتنِ ذهن ناگهان نغمه ی الهی را در درون خواهی شنيد و به خود و منبع وجودت وصل خواهی شد.
مشاهده هشیارانهفکرها،احساسات و حالت های خود را مشاهده کن و از آن ها بی خبر نباش. مشاهده هوشیارانه تو را به ورای افکار می برد و به تو رهایی می بخشد. بنابراین از هویت مبتنی بر فکرها و احساسات خود به آگاهی هشیارانه که حقیقت توست گام بگذار.این انتقال از هویت است به حقیقت،با این انتقال آگاهیِ هستی،از خلال وجود تو جاری می شود و در تو زندگی می کند.
مشاهده طبیعتهنگامی که در طبیعت قدم میزنی یا می آرامی به طور کامل در آنجا باش و آن قلمرو را محترم بشمار. ساکن شو ،بنگر و گوش بسپار. ببین چگونه هر حیوان و هر گیاه کاملاً خودش است. آنها برخلاف انسانها خود را دو شقه نکرده اند. آنها از طریق تصاویر ذهنی که از خود دارند، زندگی نمیکنند و در نتیجه مجبور نیستند نگران تلاش در راه حفظ و تقویت آن تصاویر باشند.اسب خودش است، دریا خودش است، خورشید خودش است، ساحل خودش است.
1.6K views06:55