مراقبه ومدیتیشن در واقع به کاری گفته می شود که فرد می خواهد به | روانشناس خوب ، دکتر آرام
مراقبه ومدیتیشن در واقع به کاری گفته می شود که فرد می خواهد به تمرکز برسد و ذهن خود را خالی کند در واقع مجموعه فعالیت های فیزیکی و ذهنی که برای آرام کردن جسم و روان انجام می شود مثلا اگر کسی نمی تواند راحت بخوابد یا خواب آرامی ندارد به این معنی نیست که فرد قادر به مدیتیشن نیست بلکه ذهن اون شخص و فکرش درگیر مسائلی می باشد البته همه از اول نمی توانند مدیتیشن کنند در ابتدا باید با استادی همراه باشند و با فرمان های استاد گام به گام ذهن و تن خود را همراه کنند در اصل حتما نباید به کلاسهایی رفت و هزینه های سنگین باشگاهی داد. به راحتی می‌توانیم در خانه ودر هر زمان و هر لحظه از شبانه روز که وقت آزاد داریم این کار را انجام دهیم حتی می توان در محل کار به راحتی انجام داد . در ابتدای کار تاکید می شود که در جاهای ساکت و تنها این مدیتیتشن انجام شود .هر چه جلوتر می روید متوجه می شوید که در دامان طبیعت بیشترین لذت را خواهید برد هر چه در این راه با تجربه تر می شوید خواهید فهمید نسبت به چه محیط و شرایطی این کار را راحت تر انجام می دهید
