اگه از فردی عصبانی هستید و مدام یادتون میوفته #تمرین برای کم | روانشناس خوب ، دکتر آرام
اگه از فردی عصبانی هستید و مدام یادتون میوفته
#تمرین
برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن مسائل قدیمی رو از ذهنتون کامل پاک کنید
اسم تمامی افرادی که از آنها دلخور و عصبانی هستید بنویسید و جلوی هر اسم چندجمله یا یک نامه بنویسید و تمام حرفهاتون رو به اون شخص بزنید و بعد از اینکه کامل تمام حرفهاتونو زدید اون برگه رو از بین ببرید.
بعد از این هربار که یادشون افتادید به این فکر کنید که اونها الان اصلا به شما فکر هم نمیکنن و زندگیشونو میکنن و عصبانیت شما فقط روح و جسم خودتونو آزرده و مریض میکنه و شما حرفهاتونو زدید نیازی به تکرار نیست
