چند توصیه درباره زمان و مطالعه ساعت مطالعه ت رو منطقی تنظیم | ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

چند توصیه درباره زمان و مطالعه

ساعت مطالعه ت رو منطقی تنظیم کن!

اگه تازه اومدی تو مسیر...
هنوز نمیدونی هر درس چقدر ازت زمان میگیره...
عادت به مطالعه نداری...
و....
ساعت مطالعه طولانی برای خودت در نظر نگیر، از ساعت مطالعه پایین شروع کن و کم کم اونو افزایش بده .

بین مطالعه ت استراحت داشته باش!

یه نفس مطالعه نکن :)
بلکه میزان زمانی رو که میخوایی به درسی اختصاص بدی به بازه های زمانی تقسیم کن و بینش یه استراحت کوتاه در نظر بگیر .

مثلا به جای اینکه یه نفس ۳ ساعت مطالعه کنی، ۳ تا ۱ ساعت مطالعه کن.


زمان طلاییت رو پیدا کن!

یه تایمی در طول روز هست که زمان طلاییه. وقتیه که بیشترین حال و حوصله رو داری.
اون تایم رو به درسی اختصاص بده که بیشترین چالش رو برات داره .


ساعت مطالعاتیت رو یادداشت کن!

یه سررسید یا دفترچه داشته باش و میزان ساعت مطالعاتی ت رو بنویس .
اینجوری میدونی که در هر هفته به هر درسی چقدر زمان اختصاص دادی بعلاوه اینکه جلوتر وقتی صفحات دفترچه رو ورق میزنی از روند افزایش ساعت مطالعه ت مطلع میشی و روند پیشرفتت رو از روز اول مطالعه تا هر قسمتی از مسیر که اومدی متوجه میشی.
(حواست باشه تایمی که یادداشت میکنی، تایم مفیدت باشه ).
@arshad_ravanshenasi5