آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
322
توضیحات از کانال
برنامه تمرینی,مشاوره ،چاقي،لاغري،ماساژ توسط کارشناس ارشدتربیت بدنی و مربي
رسمي پرورش اندام و فيتنس
جهت دريافت برنامه و هرگونه سؤال به
@omidmazloomi أدمين
تربت حیدریه،شهرک ولیعصر،باشگاه آرشام
تلفن٠٩٣٧١٣٢٠٦٢٢
اینستاگرام omidmazloomi
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها
2022-07-10 07:04:49
صلیب دستگاه
تمرین سرشانه نشر از جانب نشسته دستگاه
عضله هدف : دلتوئید موربی
سطح تمرین: آزاد
تعداد : 4 ست 12 تکراری
@omidmazloomi
82 viewsOmid Mazloomi, edited 04:04
2022-07-07 06:27:03
جلوبازو دمبل جفت میز بالاسینه
97 viewsOmid Mazloomi, edited 03:27
2022-06-26 12:02:55
استپ آپ
لانگز روی باکس یا جعبه یا صندلی
125 viewsOmid Mazloomi, edited 09:02
2022-06-26 12:02:55
هیپ تراست تک پا
پل تک پا
سرینی
باسن
جهت حجم دهی مئتوانید با دستگاه اسمیت یا هالتر و دمبل نیز انجام دهید
112 viewsOmid Mazloomi, edited 09:02
2022-06-20 19:45:37
نمونه تمرینات ایزومتریک
تمرین در منزل
120 viewsOmid Mazloomi, 16:45
2022-06-20 19:44:40
115 viewsOmid Mazloomi, 16:44
2022-06-20 19:44:40
109 viewsOmid Mazloomi, 16:44
2022-06-20 19:44:39
89 viewsOmid Mazloomi, 16:44
2022-06-20 19:44:39
82 viewsOmid Mazloomi, 16:44
2022-06-20 19:44:38
80 viewsOmid Mazloomi, 16:44
آ
