2017-08-25 12:21:19
آیا شما هم از جمله افرادی هستید که دلتان می خواهد قدتان بلند تر شود؟ نگران نباشید حتی اگر سن بلوغ را هم گذرانده باشید با استفاده از روشهای زیر می توانید حداقل چند سانتی متر بلندتر شوید.این مقاله به شما می آموزد که چگونه می توانید با کمک آب قد خود را بلندتر کنید.
دستورالعمل:
شنای پروانه به بلندتر شدن شما کمک می کند زیرا در هنگام انجام این شنا ، حرکات بدن شما به شکلی است که به بلندتر شدن طول ستون فقرات شما کمک می کند. انجام منظم و مکرر این شنا و انجام مراحل بعدی بطور همزمان به شما کمک می کند که قدتان بلندتر شود.
قبل و بعد از انجام شنای پروانه ، مدتی را در استخر بمانید و از آب لذت ببرید . مهم نیست که در این مدت در استخر چه کار می کنید ، می توانید بازی کنید و یا روی آب بخوابید.آب اثر جاذبه زمین بر روی بدن شما را کم می کند و در نتیجه وقتی که در آب هستید ، روی ستون فقرات شما فشار کمتری وارد می شود.
به اندازه کافی آب بخورید . روزانه بین ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید تا کیسه های مایع داخل ستون فقرات که ۹۰ درصد آنها آب است کاملا" پر شوند. وقتی آب کافی مصرف نمی کنید این کیسه ها چروک و کوچک می شوند . نوشیدن نوشابه و یا مایعات دیگر فایده ای ندارد و برای افزایش قد فقط باید آب خالص بنوشید و بهتر است با معده خالی آب بنوشید . نوشیدن آب زیاد در ابتدا ممکن است باعث شود که شما زود به زود دستشویی بروید اما بعد از مدتی بدن شما با شرایط جدید سازگار می شود و سلولها و دیسکهای ستون فقرات آب را جذب می کنند.
به پشت بخوابید تا قدتان بلند تر شود . وقتی ما به روی شکم می خوابیم دیسکهای ستون فقراتمان فشرده می شوند اما وقتی که به پشت می خوابیم دیسکها مثل یک اسفنج عمل می کنند و آب را جذب می کنند .
#افزایش_قد
کانال
Arshida club sport
1.1K viewsRoya Shirmohamadi, 09:21
A
