2022-04-22 07:37:54
16 عادت روزانه که برای هر فردی لازم است :
1. شستن دندان‌ها و نخ دندان
2. لبخند زدن به روی خودتان در آینه
3. نوشتن مهمترین کارهای روزانه
4. مرتب کردن رختخواب
5. ابراز قدردانی(قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد)
6. تفکر و مدیتیشن(صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید)
7. تکرار چند جمله‌ی خوب
8. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
9. مدیریت ریخت و پاش(بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید)
10. امتحان کردن چیزهای جدید
11. نوشتن
12. زیاد قدم زدن
13. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش
(انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود)
14. "نه" گفتن
نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"!
15. چرت روزانه
16. ورزش
@dostdashtanyha98
247 views04:37
آ
