چگونه سوپ و آش ها را سرشار از پروتئین کنیم ؟ افزودن این مواد: نخود که حاوی پروتئین و مواد معدنی است. پوره بادام که منبع چربی خوب، ویتامین، پروتئین گیاهی، کلسیم و فیبر است. عدس که سرشار از پروتئین و فیبر است. @atlat_sargarmi 70 views14:30
