@Avazesokot چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش شدت | میوه درمانی 🍎
@Avazesokot
چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش شدت و دفعات سردرد ما کمک کند. این راهکارها شامل موارد زیر است:
ترک سیگار ترک الکل کاهش یا قطع مصرف کافئین داشتن برنامه غذایی و خواب منظم چند جلسه ورزش طی هفته بسیاری از متخصصان استفاده از این روش‌ها را برای کنترل سردرد مفید می‌دانند
