برای آرامش اعصاب عواطف منفی خود را بنویسید نوشتن احساسات منفی | میوه درمانی 🍎
برای آرامش اعصاب عواطف منفی خود را بنویسید
نوشتن احساسات منفی که در طول روز تجربه می‌کنید، در کاهش عواطف ناخوشایند در شما تاثیر بسیار زیادی می‌گذارند. گرچه اثر این کار ممکن است از سوی بسیاری از افراد نادیده گرفته شود. با این حال کاربرد این روش توسط روان‌شناسان، سودمندی این روش را بارها به آن‌ها نشان داده است.
برای مثال روش نوشتن احساسات حتی در بیماران مبتلا به افسردگی‌های بسیار شدید نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقاتی که درباره نتایج این روش انجام شده از کاهش معنادار شدت بیماری پس از استفاده از این روش خبر می‌دهد. علاوه بر افسردگی، این روش در کاهش اضطراب و احساسات خشم شدید نیز اثرگذار است.
