@Avazesokot بدترین اشتباهات در رژیم لاغری و کاهش وزن • ورزش با شکم خالی • حذف صبحانه • امتناع از خوردن گوشت قرمز • عدم مصرف پروتئین • حذف کامل کربوهیدرات • عدم مصرف چربیهای مفید. 1.2K views06:50
