باشگاه بدنسازي و لاغري زنان

2021-05-13 19:24:27 @badansazizanan باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:12:28 از شنبه انجام بدين!
ماه رمضونم تموم شد پس نگران نباشين! باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:10:07 ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان

روز اول

ناشتا : یه لیوان آب
صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار+یک قوطی کبریت پنیر+چای دارچین+10 عدد فندق
یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه
ساعت ده صبح : یه قاشق کشمش+یک تکه شکلات تلخ
پیش از ناهار : 2 لیوان آب +1 قاشق ابلیموی طبیعی
ناهار : سالاد شیرازی+ یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی
عصرانه :+ 5 عدد مغزپسته+2عدد انجیر خشک+یک عدد میوه فصل
شام : یک کاسه سالاد بدون سس+ یک کاسه سوپ سبزیجات
بعد از شام:یک لیوان شیر کم چرب
روزی 8 لیوان آب میل شود.
نیم ساعت پیاده روی در صبح انجام شود.

@dabansazizanan باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:08:39 پس اين رژيم رو انجام بده!! باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:08:22 به اين تبديل بشي؟ باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:08:02 دوست داري از اين باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:04:38 خاكشير در ماه رمضون هم به بدن كمك ميكنه باز کردن / نظر دهید

2021-05-12 17:04:02 خاکشیر قاتل کبد چرب !

طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌ کند، هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید.
@badansazizanan باز کردن / نظر دهید