@Bamboo_channel تصویر فردی را که موجب رنجش شما شده تجسم کنید | BAMBOO

@Bamboo_channel
تصویر فردی را که موجب رنجش شما شده تجسم کنید و صلح و آرامش را در آغوش بگیرید. دستانتان را به آرامی باز کنید و این جمله را بگویید: «با بخشیدن تو، خودم را می‌بخشم. از خشم و عصبانیتی که نسبت به تو دارم رها می‌شوم و به آرامش می‌رسم. من آرامش و شفقت و مهربانی را به زندگی‌ام و به سوی درد و رنجم دعوت می‌کنم. از بار سنگینی که مدت‌ها بر دوش کشیده‌ام رها می‌شوم.»
این عبارت را به آرامی در حالی که بخشش را در خود پرورش می‌دهید، تکرار کنید.

#کتاب : زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم