Гульнара Биглова

2021-05-23 13:52:41 Задание.
Напишите в тетради,
Какие пожительные события начнут происходить, когда проблемы больше не будет?
А ещё?
Какие из этих перемен уже начались?
А ещё?

Представьте, что у вам пришла подруга с точно такой же проблемой, как и у вас за советом. Что вы ей скажете? (запишите ответ)
Дайте ей список решений проблемы. باز کردن / نظر دهید

2021-05-23 13:48:55 Сегодня заключительный день нашего марафона باز کردن / نظر دهید

2021-05-23 13:48:38 Привет, доброго воскресенья باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 18:20:29 Девочки, удачи вам. Все получится باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 18:20:11 Берём тетради

Коротко пишем идеальный результат.
На какое время года похож он в процессе достижения? Вдозновляющий как весна, эмоциональный как лето, серьёзный как осень или чёткий как зима? Нарисуйте схематично ответ.
Напишите подробно - почему важно достичь результата именно сейчас?
В каком возрасте вам легче достичь результат? Ребёнка - исследовать, удивляться, стучаться во все двери... Подростка - настаивать, доказывать, выражать свою позицию... Взрослого - выживать, договариваться, быть гибкой, где-то хитрить... Зрелости - принимать, быть умиротворенной, спокойной, смиренной...
Запишите свой ответ с описанием какой вам надо быть.
Что может помешать вам достичь результата? Запишите и нарисуйте схематично в виде стихийных бедствий.
Что вы сделаете с этими преградами, как справитесь?
Запишите ответ.
Представьте, что вы уже достигли желаемого. Какой подарочек вы сделаете себе? Какую конкретно награду обещаете?
Какие два простых действия вы сделаете завтра для достижения результата?
Запишите. Действия нужно обязательно сделать, поэтому выберите просто выполнимые.
Запишите в тетради - что для вас было важного в этом упражнении? Что ценного вы для себя поняли? باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 18:06:44 Теперь задание

Сегодня мы окончательно и бесповоротно повернем в сторону выхода из проблемы к позитивному результату.

Сначала упражнение.

Встаньте так, чтоб впереди вас было место. Вспомните свою проблему, на 100% вживитесь в неё. И представьте - во что я превращусь, если не стану решать её, зациклюсь на проблеме. И впереди представьте образ себя, которая так и не стала ничего менять. Увидьте эту несчастную во всей красе.

Хочется стать такой? Надеюсь, что нет)

Теперь вспомните свой идеальный результат (первое задание) и немного в другом месте представьте себя, которая справилась с проблемой и пришла к своему идеальном результату. Классная? Хотите туда?
Конечно!

Обратите внимание, что когда вы создали позитивное будущее, первый образ исчез, тк не может быть двух будущих вас.

Мысленно забирите в себя идеальный образ. Что есть в нем, чего не хватало вам для выхода из проблемы? Почувствуйте, как все её ресурсы наполняют вас. باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 06:47:21 Сейчас оцените насколько проблема приносит дискомфорт по шкале от 0 до 10, где 0-вообще не волнует, 10-очень острый дискомфорт.
Сколько баллов сейчас и сколько было перед началом нашей работы.

Оцените также - насколько эта проблема сейчас решаем для вас именно по ощущениям от 0 до 10, где 0 - вообще не справляюсь, 10 - легко и просто могу справиться. باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 06:42:50 А сегодня у нас четвёртый день нашего марафона.

Вы определили проблему,
чётко нарисовали желаемый результат,
сделали трансформацию через транс,
структурировали свою ситуацию, что должно внести ясность и осознание,
написали себе письмо из будущего (определили свое будущее, заложили позитивную программу) باز کردن / نظر دهید

2021-05-22 06:36:56 Девочки, это послание для вас. Рука вытянула эту карту. باز کردن / نظر دهید