پیشنهاد‌هایى براى میان وعده در بارداری
براى جلوگیرى از دردهاى ناشى از گرسنگى از این میان وعده‌هاى سبک کمک بگیرید:
یک سیب به همراه یک مشت بادام یا گردو - یک تکه نان سبوس دار آغشته به یک قاشق غذاخورى کره بادام زمینى
یک لیوان حاوى ١٥٠ گرم شیر کم چرب و موز - نصف فنجان ماست ساده به همراه کمى عسل
شش عدد بیسکویت بدون قند به همراه سى گرم پنیر کم چرب - یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه مقدارى سبزیجات تازه مانند، کرفس، هویج و فلفل دلمه‌اى
@banovandr
