ورزش ساده برای خوش فرم کردن دور کمر همین حرکت تصویر به سمت راست تکرار میکنیم یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه( ) 137 views13:43
