ده رفتار مقابله ای شایع در روابط (زوجین و...) ۱-حمله کردن:سرز | 🍃🌹 مشاوره تخصصی باران آسا 🌹🍃
ده رفتار مقابله ای شایع در روابط (زوجین و...) ۱-حمله کردن:سرزنش ،انتقاد،صحبت پرخاشگرانه،تحقیر کردن،متهم کردن،تحمیل نظر خود ۲-توقع داشتن:کنترل ،اصرار،تقاضای بیش از حد،توجه طلبی،حمایت خواهی،مراقبت جویی ۳-تسلیم شدن:تسلیم شدن،رها کردن،متابعت،قربانی کردن خود،منفعل ومطیع بودن ۴-چسبیدن:وابستگی،درخواست توجه وکمک درمشکلات،اطمینان جویی ۵-کناره گیری:سکوت،قطع ارتباط،جواب سربالا دادن،قهرعاطفی،فیزیکی وجنسی ۶-تحریک جویی:اجتناب به وسیله هیجان خواهی وپرت کردن حواس با خرید اجباری وسکس اجباری وقمار وخطر کردن وکارافراطی وامثالهم ۷-خودارام بخش اعتیادی: اجتناب به وسیله کرخت کردن خود با الکل ،مواد مخدر ،غذا،تلویزیون،اینترنت،وامثالهم ۸-بازی دادن :تهدید به انجام دادن یا انجام ندادن کاری،منحرف کردن،اغواگری،دروغگویی،احساس گناه دادن ۹-تنبیه کردن:دوری کردن،اهمال کاری منفعل -پرخاشگرانه،تاخیر،شکایت کردن ۱۰-کوچک کردن: بی اهمیت جلوه دادن نیازهای طرف مقابل ،تحقیر،دفاعی شدن،توضیح دادن،توجیه کردن
پس اینگونه یادداشت برداری کن:
راه انداز:یک ساعت گذشت وبه پیامک من جواب نداد احساس ها:تنهایی وترس وخشم افکار درباره خودم:هیچ وقت نمیتونم روی کسی حساب باز کنم همیشه تنها میمونم افکار درباره همسرم:ادم احمقیه اصلا به من اهمیت نمیده اولویتش من نیستم اصلا براش مهم نیستم طرح واره:محرومیت هیجانی ورهاشدگی رفتار:چندباربهش زنگ زدم وپیام دادم وبهش گفتم نمیتونم روش حساب کنم وادم قابل اعتمادی نیست. پیامد:از دستم عصبانی شد وبیشتر فاصله گرفت وگفت :همیشه سرزنشش میکنم باهم دعوا کردیم وسرهم دادزدیم
زوج درمانی براساس طرح واره در یک نگاه
کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )
