6 فایده مصرف شکلات در بارداری؟
#مصرف_شکلات_بارداری
شکلات و جلوگیری از پره اکلامپسی:مصرف شکلات خطر #پره_اکلامپسی تقریبا 70 درصد کاهش میدهد(پره اکلامپسی یکی از علل زایمان زودرس است که با فشار خون بالا و بالا رفتن سطح پروتئین در ادرار مشخص میشود)
شکلات و تنظیم فشار خون:شکلات موجب گشاد شدن رگها و تنظیم فشار خون میشود
شکلات و سلامت قلب و افزایش سطح ایمنی بدن:شکلات حاوی آنتی اکسیدان است سطح ایمنی بدن شما را بالا میبرد و برای قلب مفید بوده با سرطان مبارزه میکند.
شکلات و جلوگیری از کم خونی:شکلات منابع خوبی از آهن و منیزیم است؛در هر 100g از شکلات تیره 67٪ از نیاز روزانه شما به آهن و 58٪ نیاز شما به منیزیم را برطرف میکند.
شکلات و کاهش استرس:شکلات تیره،سطح اندروفین و #سروتونین در مغز را افزایش می دهد. این دو هورمون موجب افزایش روحیه شده و سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) فلاوانول خستگی را کاهش می دهد
شکلات و تولد یک نوزاد شاد و سالم
اما چه نوع شکلاتی مفید است:
هر قدر شکلات تیره تر باشد مناسب تر است شکلات های که کمترین مقدار شکر را دارند.
شکلات حاوی #کافئین است که موجب #دیابت_بارداری و افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری میشود. بنابراین شما میبایست حد اعتدال را رعایت کنید.
کپی ممنوع فوروارد
ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
@bardarivaziman
