خواص فوق العاده توت فرنگی بارداری(قسمت دوم) تامین ویتامین ث | مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد

خواص فوق العاده توت فرنگی بارداری(قسمت دوم)

تامین ویتامین ث بدن؛  ۱۰۰ گرم توت فرنگی ۹۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را تامین میکند
محافظت بدن از عفونت ها:ویتامین ث توت فرنگی یک آنتی اکسیدان طبیعی است که بدن را از رادیکال های آزاد که ترکیباتی هستند به سلول های آسیب میزنند محافظت میکند؛ویتامین ث بدن را از سرماخوردگی،آنفولانزا و عفونت محافظت میکند.
جلوگیری از نقایص مادرزادی جنین؛توت فرنگی حاوی اسید فولیک است. اسید فولیک در جلوگیری از نقایص مادرزادی در نوزادان اهمیت دارد.
جلوگیری از یبوست: فیبر رژیمی در توت فرنگی می تواند با یبوست مبارزه کند.فیبر رژیم غذایی به حرکت روده کمک می کند و باعث می شود که مدفوع از بدن دفع شود.
جلوگیری کم خونی:توت فرنگی همچنین حاوی آهن است. آهن برای تشکیل گلبول قرمز ضروریست. در طول بارداری، زنان باردار نیاز به خون بیشتری دارند تا از خود و جنین رو به رشدشان حمایت کنند. زنان باردار با داشتن آهن کافی در رژیم غذایی می توانند از کم خونی که می تواند به بسیاری از مشکلات در مادران منتهی شود جلوگیری کنند.
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت بارداری و زایمان
کپی ممنوع فوروارد
@bardarivaziman