منابع روی(زینک)بارداری مادر در طول بارداری به ۷ میلی گرم زینک | مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد

منابع روی(زینک)بارداری

مادر در طول بارداری به ۷ میلی گرم زینک نیاز دارد که میتواند آنها را از منابع زیر تامین کند
گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوشت گوسفند
مرغ، به ویژه بوقلمون
نان کامل و غلات
آجیل
شیر، پنیر و تخم مرغ
قرص های پریناتال حاوی۱۵ میلی گرم روی هستند که نیاز روزانه شما را تامین میکنند
ترجمه اختصاصی کانال مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
کپی فوروارد
@bardarivaziman