برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟! . لوبیا چیتی . اسفنا | 🚺🚹 دانستنیها 🚺🚹

برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟!

. لوبیا چیتی
. اسفناج
. بامیه
. گوشت‌ها
. نان و غلات
. پنیر
. خرما
. پرتقال
. موز
. زرده تخم مرغ

+ اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز خون لازم است



#سلامتی_با

عضویت در کانال
@bedanidke