بهداشتِ روانِ کودک و نوجوان👧

2019-09-20 22:35:17 نفرت و خشم : خودتخريبي و سازندگي

زمانيكه از تنفر يا غيظ بحث مي شود به خشمي كشنده اشاره داريم كه در درون فرد است و ناشي از وجه اشتراك فرد با دشمن بيروني است كه روي او منعكس مي شود. در غيظ درون ما با بيرون مشترك است و بيرون آزارد دهنده، عدم تحمل و تاب درون باعث مي شود روي شي يا فرد بيروني شبيه، اين خشم منعكس مي شود و فرد، درون خود را در طرف مقابل مي بيند. ازين رو نفرت هيجاني است كه با خود آزاري و ديگر آزاري همراه است. زمانيكه از كسي شديدا متنفر مي شويم اگر به درون خود توجه كنيم و تاب مواجه با واقعيت را داشته باشيم متوجه خواهيم شد اين تنفر ناشي از شباهت شديد ما به آن فرد است و عدم پذيرش اين بعد ناشناخته سبب مي شود همواره آنرا تقبيح كنيم، كسانيكه دائما ديگران را سرزنش و تقبيح مي كنند در واقع عيب دروني خود را در ديگران مي بينند. بلعكس فرد خشمگين، دشمن را بيروني و نه دروني مي بيند، ازين رو با او مي سازد، با او مي ماند و يا با او صلح و آشتي برقرار مي كند، و يا در صورت تكرار رفتار زننده طرف مقابل، او را مودبانه دور مي كند.



@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:33:19 چنانچه فرزند دلبند شما برای اولین بار می خواهد به مدرسه برود به نکات ذیل توجه کنید لطفا:

۱-بچه ها درک درستی از جدائی ندارند و وقتی می گوئید از اول مهر باید به مدرسه برید فکر می کنند باید خانه را ترک کرده و برای همیشه به مدرسه بروند مرتب بگوئید :
_ یادت باشه ظهر که از مدرسه برگشتی قصه هائی که اونجا برات گفتن رو برام بگیا
_اگر تو مدرسه بهت فوتبال یاد دادن حتما یادت باشه ظهر که برگشتی به منم یاد بدیا

این گونه در ذهن کودک تثبیت می شود که مدرسه یک مکان موقت است و منزل یک مکان دائمی برای زندگی

۲- سعی کنید چند بار با فرزندتان به مدرسه سر بزنید این موضوع باعث می شود اگرتصویر اشتباهی در ذهن کودک از مدرسه وجود دارد اصلاح شود

۳-حتی الامکان با والدین یکی از دانش آموزان هم کلاس کودک تان ،ارتباط بگیرید و طرح دوستی هر دو کودک را بریزید روز اول مدرسه،دیدن یک دوست در کلاس می تواند بسیار خوشایند باشد.

۴-حتما هنگام خرید لوازم التحریر و... کودک تان را هم با خود ببرید و سلیقه اش را تا حد مقدور،ملاک خرید قرار بدهید.
۵-اگر کودکتان بیش فعال یا نقصان توجه دارد این مهم را با معلمش در میان بگذارید.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:30:31 حالا که مدرسه ها داره شروع میشه، چه کار کنیم تا بچه به موقع بیدار بشه و به مدرسه بره؟

اول از همه، بچه باید زود بخوابه. بهتره روزای اول خود شما هم زودتر بخوابید. شام رو کمی زودتر از همیشه بخوردید و از ساعت هشت به بعد کم کم تلویزیون رو خاموش کنید. حدود ساعت نه هم همگی مسواک بزنید و به رختخواب برید.
وقتی به رختخواب رفتید، خودتونو به خواب بزنید و اگه بچه گفت خوابم نمیبره بهش بگید اشکالی نداره فقط توی تختت بمون ولی نخواب. البته لازمه چراغ ها خاموش باشه و اگه بچه میترسه فقط یه چراغ خواب براش روشن کنید.
بعد از یه مدتی بچه به این روال عادت میکنه و خودش سر ساعت میخوابه و شما میتونید بعد از خوابیدن اون بیدار بمونید و تلویزیون ببینید و با هم صحبت کنید.
در مورد بیدار کردن فرزندتون هم خیلی خوبه که از یه ساعت زنگ دار استفاده کنید. اگه ساعت رو خودش (البته با کمک و نظارت شما) تنظیم کنه، تاثیرش خیلی هم بیشتر میشه.
صبح وقتی ساعت زنگ زد، صبر کنید تا خود بچه پاشه و اونو قطع کنه. اگه خیلی گذشت و بیدار نشد، ساعت رو ببرید کنارتختش و فرزندتون رو آروم تکون بدید و بگید ساعت داره زنگ میزنه باید بیدار شی.
ممکنه روزای اول کمی به مشکل بخورید ولی بعد از یکی دو هفته، بچه عادت میکنه و با صدای زنگ به سرعت بیدار میشه.
یادمون بمونه که به هیچ وجه بچه رو با اضطراب از خواب بیدار نکنیم و پشت سر هم کلمه (بدو، دیر شد. زنگتون الان میخوره) رو تکرار نکنیم. نباید رفتن به مدرسه، برای بچه به یه تجربه پر استرس تبدیل بشه.
فراموش نکنیم که دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری کودکان میشه.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:25:32 ویژگی های رفتاری افراد ناسالم و نا مناسب برای ارتباط عاطفی

علیرغم تمام کمبودها و ضعف ها،تصور می کنند که همه چیز کاملا مرتب است.
در رابطه با آنها انگار این شمایید فقط که مشکلی را احساس میکنید.

به جای گوش دادن به بازخوردهای دیگران،در مقابل انتقاد حالت دفاعی میگیرند و در نهایت دیگران را متهم می کنند.هروقت از آنها گله ای داشته باشید در نهایت بدهکار از میدان خارج خواهید شد.

افراد ناسالم حق به جانب هستند نه فروتن.انها میتوانند به راحتی به ضعف هایی در دیگران اشاره کنند که خودشان به وضوح دارند اما متوجه آن نیستند.

به جای تغییر رفتار،مرتب عذرخواهی می کنند.وقتی خطایی از آنها سر می زند به نظر می رسد بیشتر از اینکه مچ شان را گرفتید ناراحت هستند تا اشتباهی که مرتکب شده اند.آینده این افراد غالبا مشابه گذشته شان است.

به جای روبه رو شدن با مشکل آن را نادیده میگیرند.
به داشتن مشکل اعتراف نمی کنند.به بدی که در حق کسی کرده باشند اعتراف نمی کنند.کسی را که به آنها بدی گرده نمی بخشند.

انتظار دارند که دیگران به آنها اعتماد کنند ولی برای کسب آن کاری نمی کنند.
وقتی به آنها بی اعتماد می شوید به جای بررسی رفتار خود، شما را به خاطر زیر سوال بردن ارزش و صلاحیت خودشان سرزنش می کنند.
سعی می کنند کامل و بی نقص به نظر برسند.برای همین وقتی خطا می کنند بیشتر خشمگین و طلبکارند تا پشیمان.

چرخه رفتارهای ازارنده آنها تکراری ست و گویی رشد نمی کنند.
آنها در واقع مشکلات خودشان را نمی بینند و تنها زمانی احتمال تغییر دارند که در معرض فشار زیاد،از دست دادن موقعیت و احساس شرمندگی باشند.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:13:21 به رفتارهای ناخوشایند خانواده همسرم چگونه پاسخ دهم

این منطقی است که هر زن و شوهری گاهی از افکار و رفتارهای خانواده همسرش خوشش نیاید. اما اگر این عدم خوشایندی با خودگویی هایی همچون " آنها نباید چنین رفتار غیرمنصفانه ای با من داشته باشند " همراه شود، موجب عصبانیت و رنجش فرد و در نتیجه موجب سست شدن روابط میان زن و شوهر میگردد.


به طور کلی شما میتوانید هنگام بروز اختلافات با خانواده همسر چنین عمل کنید :

رفتارهای ناخوشایند همسر و خانواده همسرتان که در حال حاضر قادر به تغییر دادن آنها نیستید را بپذیرید.

انتظار داشته باشید که همسرتان و خانواده اش به شیوه خودشان و نه شیوه ای که شما دوست دارید عمل کنند. از خودگویی های غیرمنطقی مبنی بر اینکه آنها نباید چنین وحشتناک، غیرمنصفانه و غیرقابل تحمل رفتار کنند، پرهیز کنید و نخواهید که آنها مطابق میل شما رفتار کنند.


تا جایی که امکان پذیر است زیاد نزدیک به خانواده همسرتان زندگی نکنید. اما اگر بنا بر دلایلی لازم است که در نزدیکی آنها زندگی کنید و یا زیاد به دیدارشان بروید، فکر نکنید که صرف دیدار زیاد آنها به رابطه میان شما و همسرتان آسیبی وارد میشود.


شما تنها وظیفه دارید که با خانواده همسرتان مثل سایرین محترمانه برخورد کنید و همواره به یاد داشته باشید که آنها همسر شما را بزرگ و تربیت کرده اند.

تا حدی که امکان پذیر است با رفتارهای خود مورد خوشایند آنها واقع شوید. اما در عین حال بدانید که قرار نیست برخلاف میل خود و در جهت اهداف و منافع آنها حرکت کنید.


در نهایت اگر دیدید نمیتوانید با خانواده همسرتان رفت و آمد داشته باشید بدون محکوم کردن آنها ، مصممانه و در کمال خونسردی خود را کنار بکشید.

اما اگر همسر شما دوست دارد با خانواده اش رفت و آمد داشته باشد، آن را جزء حقوق اساسی او دانسته و بپذیرید. در این شرایط بهتر است شرایط موجود را به طور موقت بپذیرید.


این نکته را همواره به یاد داشته باشید که به احتمال زیاد شما خودتان علت ناراحتی هایتان هستید و شما هستید که میتوانید خودتان را خوشحال کنید. بنابراین بسیاری از آزارهایی که از جانب خانواده همسرتان احساس می کنید، از نگرش غیرمنطقی شما نسبت به رفتارهای آنها سرچشمه میگیرد. در نهایت این شما هستید که تعیین کننده رضایت یا عدم رضایت خودتان از زندگی زناشویی به شمار می روید.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:13:21 رفتارهای مثبت کودکتان را تقویت کنید

گاهی والدین به قدری از رفتارهای پرخاشگرانه و همینطور لجبازی کودکشان خسته و ناراحت می شوند که رفتارهای مثبت کودکشان را نادیده می گیرند.

⁣ همین امر باعث می شود تا نسبت به تمامی رفتارهای های کودک خود حساس شوند.

⁣ والدین باید توجه داشته باشند که برای کاهش لجبازی کودک خود رفتارهای مثبت کودکشان را شناسایی و تقویت کنند.

⁣ زیرا این کار به مرور زمان باعث می شود تا رفتارهای مثبت در کودک تقویت شود و بیشتر به انجام آن ها بپردازد.
⁣


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-09-20 22:06:24 ‍ اشتباهات_تغذیه_ای_والدین

سندرم بشقاب تمیز
کودک را به خوردن بیش از حد مجبور نکنید. کودکان چاق غالبا اعتماد بنفس پایینی دارند و از نظر جسمانی غیر فعالند.
باید به کودکان اجازه داد که هر وقت احساس سیری میکنند دست از غذا خوردن بردارند و مجبور نباشند تمام محتویات بشقابشان را بخورند.

غذا بعنوان پاداش
کودکان باید از سن ۳ سالگی دلایل صحیح غذا خوردن را بیاموزند. آنها باید بدانند که غذا میخورند تا بزرگ شوند. غذا نباید به عنوان پاداش رفتار خوب در نظر گرفته شود. از غذا نباید به عنوان آرام کننده استفاده کرد.
غذا دادن به کودکان به هنگام خستگی یا نیاز به توجه؛ غذاخوردن را با سایر هیجانات پیوند میزند و در بزرگسالی هم افراد، هنگام هیجانی شدن به خوردن رو می آورند.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-08-15 12:55:48 وقتى كودكى از مادرش چيزى ميخواهد و او در جواب میگوید: "صبر كن، چقدر حرف ميزنى، بيست تا مهمان دارم". وقتی کودک از والدین پول میخواهد و پدرش داد میزند که: "نداریم!" مگه من عابر بانکم! پدر ما را درآوردی!
کودک ما بتدريج به اين نتيجه ميرسد كه من وقتی محتاجم و به چيزى نياز دارم بد و فرد مورد تنفر هستم!
نتيجه اين ميشود: که مثلا بسيارى از ما، خجالت ميكشيم جلوى مردم غذا بخوريم یا جلوى مردم بخوابيم! خجالت ميكشيم، تشنه ایم آب بخواهیم.. یا حقوق عقب افتاده را طلب کنیم. از ما پول قرض میگیرند وما خجالت میکشیم پولمان را طلب کنیم. خجالت میکشیم برويم توی مهمانی بگوييم كه ما ميخواهيم دستشويى برويم و حتی بازى درمى آوريم انگار ما اصلا دستشويى نميرويم و اصلا گرسنه نمیشویم. از شهری به شهری دیگر میرویم و ادعا میکنیم که نه شام خوردیم!
چون در كودكى پيامى گرفته ايم كه "وقتی كه تو محتاجى، وقتی نیاز داری(به هر چیزی)، تو بدى و مورد تنفرى"
به یاد داشته باشیم مهمتر از مهمانی که به خانه ما قرار است بیاید، مهمتر از دوستانمان، مهمتر از کل عالم، فرزند ماست! غیر از اینست که ما پول را برای راحتی فرزندمان میخواهیم؟


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-08-15 12:53:17 ‍
تکنیک های رفتار با نوجوانان

کنار آمدن با فشار همسالان
سعی کنید بپذیرید که نوجوان شما مجبور است خودش را با گروه دوستانش تطبیق دهد و هرگونه اجباری مبنی بر متفاوت بودن با آنها باعث بروز غم بزرگی در او خواهد شد. ممکن است شما تشخیص دهید که فلان کفش یا فلان مدل مو مناسب نوجوانتان نیست اما مطمئناً شما نمی خواهید فرزندتان در برابر دوستانش سرافکنده و یا مسخره شود.
تا آنجا که امکان دارد به نوجوانتان اجازه دهید لباس یا فرم موی خود را خودش انتخاب کند حتی اگر انتخاب او مطابق سلیقه شما نباشد. اما تغییرات ماندگار مانند خالکوبی یا جراحی های زیبایی غیر ضروری ، مقوله دیگری هستند.
پس از تغییر مد، این تغییرات به راحتی از از بین نمی روند. بنابراین به نوجوانتان بگویید که این کارها با تراشیدن سر یا رنگ کردن مو فرق دارد و نیازمند دقت بیشتری است. اگر او پذیرفت که از چنین مدهایی پیروی نکند که هیچ وگرنه شما این حق را دارید که به عنوان پدر و مادر بر انجام ندادن کاری توسط فرزند نوجوانتان اصرار بورزید.
فراموش نکنید نوجوانان هنوز هم نیازمند آن هستند که والدینشان حد و مرزهایی برایشان تعیین کنند.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید

2019-08-07 22:06:54 #فرزند_پروری

سخت گیر نباشید.

هرگز فكر نكنيد هرچه سختگيرتر باشيد بهتر ميتوانيد فرزندتان را تربيت كنيد.

والدين سختگير دو نوع بچه پرورش ميدهند يا‌ فرد مضطرب،نگران، وسواسی،

كه به خود بسيار سخت ميگيرد و با وجود موفقيتهايش هيچ لذتی از زندگی نميبرد و يا فردی لجباز و فراری از كار!

با سختگيری نميتوان فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كرد.
چون همیشه مایوس و نا امید در انتظار رسیدن به حس خوب آرامش خواهد ماند،

و با درماندگی آموخته شده اشتیاقی برای انجام کار ندارد،

و خشم حاصل از این ناکامی به شکل لجبازی و بی انگیزگی گریبان والدین را خواهد گرفت.


@behdashte_ravane_kodakan باز کردن / نظر دهید